脚崴了肿了怎么办-脚崴了肿了怎么消肿

脚崴了肿了怎么办

脚崴了，相信大家都不陌生。有的人是在走路时扭伤脚的，然后去医院检查发现，原来是自己的脚崴了（又称扭脚）。这种情况一般不需要特殊治疗，但是如果出现肿胀、疼痛等症状需及时就医，因为这很可能是病情加重后引起的。那么脚崴肿了怎么办呢？

一、冰敷

受伤后第一时间要冰敷，以减少血液循环。这种方法可以避免扭伤部位淤积血液，加速局部的血液循环。冰敷时间不宜过长，以10~15分钟为宜。冰敷时间不宜过长，以防造成皮肤血管收缩和血流不畅。冰块敷患处时一定要用毛巾包好，防止冻伤。

二、按摩

按摩可以使血液流通，有利于肿胀吸收，有利于局部炎症消退，缓解疼痛和肿胀。手法按摩：用手指或用指甲按压患处，使其肌肉放松。**时拇指指腹着力关节外侧，再着力关节内侧，轻轻**双足（即足底)，先揉后按，每按一次揉揉2分钟。然后用大拇指和食指用力捏压踝部，在踝部旋转按压。按揉时不要用力过猛，以免伤及血管及神经。另外，脚底不能有疤痕体质的人群不建议**脚底。

三、涂抹药膏（膏）

脚崴后会出现肿胀，局部疼痛，可以选择外用消炎药。通常可用到乳膏、冰片减轻肿胀。但要注意，外用的药膏必须在医生指导下使用。如有必要可使用维生素 E油涂抹患处。

四、拔火罐

脚崴了后，可以用火罐来缓解疼痛，还可以消除肿痛。因为火罐具有通络消肿作用，所以对缓解关节肿胀、疼痛有一定的效果。不过需要注意的是，火罐要在医院才能操作，否则会影响医生诊治，导致骨折不愈合等情况的发生，

脚崴了肿了怎么消肿

要学会消肿最重要的是对脚的护理，脚崴了肿了时除了医院中采取药物治疗，还可以通过自身保养中采取正确的方法做好护理，比如：

1、正确的口径：脚崴了肿了应尽量选择宽跟的鞋，提倡穿足贴的布鞋，翻毛皮的，水的，透气的，还有织物的都是可以的；

2、多换鞋：每晚换双穿起来舒服的鞋边穿，可以帮助脚歇息，消除肿胀，同时多换几双不同款式可以有效地防止每天只穿一款鞋，降低穿脱损伤；

3、适当的剪脚指甲：脚指甲应该锤尖狭长的模样，不要剪得过短容易刮伤皮肤，也不要剪得过长可能因卷曲在鞋里导致脚肿；

4 、注意清洁：每天都要清洗双脚，以及用温水浸泡双脚，别忘记伴随着一些润肤露来防止脚崴了肿了；

5、适当的运动：多锻炼，不仅可以让脚崴了肿了变少，还有助于大腿皮下脂肪减少，减去脚部压力；

6、及时请教医生：脚崴了肿了时也可以考虑吃一些西药和中药来改善水肿，但是首先要注  

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